उच्च रक्तचाप व्यवस्थापन: लक्षण र साइड इफेक्ट

रक्तचाप भनेको, मुटु प्रत्येक पटक धड्किँदा रक्तनलीको भित्तामा पर्न जाने बल हो । रक्तचापले रगतलाई तपाईंको शरीरमा प्रवाह हुन मद्दत गर्दछ।

सामान्य रक्तचाप

सामान्य रक्तचाप भनेको माथिल्लो संख्या 120 (सिस्टोलिक) भन्दा न्यून र तल्लो संख्या 80 (डायस्टोलिक) भन्दा न्यून भएको अवस्था हो। प्रत्येक व्यक्तिको रक्तचाप हरेक घण्टा-घण्टामा तथा दिनदिनै परिवर्तन भइरहन्छ।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचापलाई हाइपरटेन्सन पनि भनिन्छ। उच्च रक्तचाप भनेको 80 को माथि 130 वा त्योभन्दा धेरै हुनु हो। तपाईंका संख्याहरू कत्तिको उच्च छन भन्नने कुराका आधारमा रक्तचापका भिन्न-भिन्न चरणहरू हुन्छन।

उच्च रक्तचापका लक्षणहरू

उच्च रक्तचापको जाच गराउनुनै तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भनेर थाहा पाउने एकमात्र उपाय हो। धेरैजसो मानिसहरूलाई कुनै पनि लक्षण देखिँदैन। कतिपयलाई टाउको दखु्ने वा धमिलो देखिने हुनसक्छ।

उच्च रक्तचापका साइड इफेक्ट

उच्च रक्तचाप भएमा के गर्ने ?

तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने तपाईंले निम्न कार्य गर्नुपर्नुर्छ:

नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप जाँच गराउनु होस।
तपाईंको रक्तचाप उच्च नै रहिरहन्छ भने चिकित्सकलाई बोलाउने।
निर्धारित समय अनुसार चिकित्सकलाई देखाउने।
तपाईंको चिकित्सकले बताए अनुसार रक्तचापको औषधि सेवन गर्नुहोसर्नु ।
तपाईंले सन्चो महसुस गर्नुहुन्छ वा रक्तचाप सामान्य छ भने पनि आफ्नो औषधि सेवन गर्नुहोस।
तपाईंको तौल धेरै छ भने तौल घटाउनु होस।
खाना र पेय पदार्थहरूमा नूनको मात्रालाई सीमित राख्नुहोस।
रक्सी सेवन नगर्नुहोसर्नु ।
धुम्रपान वा सुर्ती सेवन नगर्नुहोसर्नु ।
दिनदिनै व्यायाम गर्नुहोसर्नु ।
दैनिकरूपमा तनाव मुक्तिको अभ्यास गर्नुहोस ।